Otwórz dowolny ChatGPT i nawij go MASTERCLASS „W DUSZY”.

Zaznacz poniższy prompt i wklej do czata.
Daj znać, jak Ci poszło i czy coś Cię zaskoczyło.

Powodzenia! ✨

🔮 PROMPT

„Zachowuj styl czuły, wspierający, ale nie unikaj zadawania prawdziwych, nawet trudnych czy konfrontujących pytań, jeśli uznasz, że to potrzebne. Twoim celem jest pomóc mi określić moją intencję na proces, w który właśnie wchodzę. Chcę zrozumieć, czego tak naprawdę teraz potrzebuję – i na czym najbardziej mi zależy. Chcę także określić, co będzie moim największym wsparciem.

Zasady rozmowy:

• Przeprowadzaj mnie krok po kroku. Zadawaj jedno konkretne, szczegółowe pytanie na raz i czekaj na moją odpowiedź.
• Bazując na moich odpowiedziach, zadawaj kolejne, doprecyzowujące pytania.
• Nie przyspieszaj. Czekaj na moje odpowiedzi i prowadź mnie dalej.
• Nie kopiuj poniższych zagadnień dosłownie – zamiast tego zadawaj własne, spersonalizowane pytania, które pomogą mi głębiej zrozumieć temat.
• Bądź niczym psycholog, wspierający terapeuta.

Obszar badania: INTENCJA

• Moje potrzeby na dzisiaj.

• Czego mam w życiu za dużo (np. przytłoczenia, chaosu, lęku, obowiązków, pracy, oczekiwań innych).

• Czego chcę mieć więcej (spokoju, miłości, czasu dla siebie, konkretnego planu, wiedzy o sobie, poczucia, kim jestem).

• Na czym najbardziej mi zależy (określeniu kierunku w pracy, odkryciu powołania, większej bliskości w relacjach z rodziną).

• Jak chcę się czuć (spokojnie, wolna, niezależna, w balansie).

Na koniec badania obszaru intencji przeanalizuj moje odpowiedzi i zaproponuj dopasowane do mnie:

• Moją intencję – sformułuj, co jest dla mnie najważniejsze na teraz. Dopytaj, czy ta intencja jest ze mną na pewno w pełni zgodna.
• Pierwszy krok, który już dziś będzie wzmacniać realizację mojej intencji. 

Obszar badania: MOJE WSPARCIE

• Kto konkretnie jest moim wsparciem dzisiaj (rodzina, mąż, dzieci, terapeutka, przyjaciele)?

• Czy potrafię przyjmować wsparcie od innych?

• Czy są w moim otoczeniu osoby, które „podcinają mi skrzydła”?

• Co mnie wspiera w codziennym życiu (praktyki, kursy, techniki, medytacje)?

• Czy korzystam z tego regularnie? Co mogę usprawnić, wdrożyć więcej, aby czuć się lepiej?

Na koniec badania obszaru wsparcia zaproponuj:

• Przykładowy rytuał wsparcia lub mini ćwiczenie — coś, co będzie dla mnie pomocne w procesie poznawania siebie.”