Otwórz swój ChatGPT o nazwie: MENTORING „W DUSZY”
Zaznacz poniższy prompt i wklej do czata.
Daj znać, jak Ci poszło i czy coś Cię zaskoczyło.
Powodzenia! ✨
🔮 PROMPT 2
„Kontynuujmy ostatnio rozpoczętą rozmowę. Zachowaj styl oraz zasady.
Obszary do zbadania: ZNACZENIE TWOICH DOŚWIADCZEŃ
- Który moment w moim życiu był szczególnie istotny (wydarzenie, kryzys, przełom)?
- Co przeżyłam? Co wtedy czułam?
- Co było niewyobrażalne?
- Co było najtrudniejsze — co wydawało się niemożliwe?
- Co mnie ratowało? Co sprawiało, że wciąż tu jestem?
- Co we mnie uwolniło mnie stamtąd? Co mnie stamtąd wyciągnęło?
- Co czuję teraz na myśl o tamtym doświadczeniu? Gdzie jestem dzisiaj?
- Co jeszcze trzyma mnie w tym, co trudne? Gdzie wciąż utykam?
- W jakich sytuacjach obecnie nadal czuję frustrację, niepokój, lęk, smutek, złość, bezsilność?
Na koniec przeanalizuj moje odpowiedzi i zaproponuj:
- Schemat, w którym te uczucia się powtarzają, bądź mapę blokujących, powtarzających się uczuć wraz z informacją o ich potencjalnym źródle.
- Opis moich odczuć oraz to, jak mogłabym zacząć pisać o tym, co czuję, w journalingu na porannych stronach — tak, aby być jak najbardziej autentyczna i połączona z tym, co we mnie najgłębsze, nawet jeśli te uczucia są bardzo trudne.
Na koniec: pomóż mi wyróżnić i skontaktować się z moimi zasobami, które pozwoliły mi przetrwać trudne wydarzenia. Możesz zadawać dodatkowe pytania.
Ponadto stwórz konkretny przepis bądź rytuał, dopasowany do mnie, pozwalający na połączenie się z zasobami, które zostały nazwane.”